２３年間

26じゃなくて、23なんですか？
ちょっとその微妙なとこは気になりますが、pairsの相談なら、一度pairsやってみてはどうでしょうか？

努力次第なんです。
彼女ができるのも、できないのも！
話す機会がないといって行動に移さず終われば、それまでです。行動におこすから、みんな出会うのではないでしょうか？
出会っても恥ずかしいの理由１つで話せなかったら同じなんです。
一度の出会いを大切にして、話す努力を見せて初めていい人と出会えるんじゃないでしょうか？

今は色々な出会い方があります。
このようなサイトや街コンなど、いろいろ探してみてはいかがでしょうか？

結論からいうと、経験を積んで克服するしかありません。
ただいきなり経験をつめ、と言われても困ると思いますので、まずは友人にサポートしてもらいながらが良いと思います。
女性とのコミュニケーションを苦にしない友人はいませんか？
その友人に頼んで、２：２で会ってみる、合コンを開いてもらうなどしましょう。
そのとき、あなたはおそらくうまく喋れないでしょう。それはもう仕方ありませんので、友人に助けてもらってください。予め、そのように友人にお願いしておきましょう。
会が終わったら友人からアドバイスをもらって次に活かしましょう。
まずは３回、出会いの場にいきましょう。（同じ友人にお願いしなくてもよいです）
３回目の会が終わったとき、あなたは今までと違う自分に気づくはずです。

自分なんか年齢=ですよ？