恋愛経験が無く不安です。

上手いやり方を聞きたいのでしょうが、まず、失敗したくない、傷つきたくないというのは諦めてください。
世の中の人はどうして女性と楽しくやりとりできるのかと思うかもしれませんが、それは今まで何度も女性と関わって失敗して、人の気持ちを学んできたからなんです。多くの人はそれを学生とういう笑い話で済む頃に済ませていますが、大人になるまで恋愛経験が無いと、失敗するのかどうしても怖くなります。
ですがそこは当たって砕けるしかないです。結局は人の気持ちですから関わってみないと分からないです。ペアーズでもあまりこだわらず幅広い人とマッチしてお話してみてください。でもきっと必ず失敗します。失敗してフラれて嫌な思いをして、そこから学んで行ってください。