ダイエットについて

とりあえず体動かせよ!って思いません?消費すれば当たり前のように痩せるんだから。何をそこでリンゴとかヨーグルトとか摂取だけで痩せようとしてんの?って思う。とりあえず動け!それで痩せるから。どう思いますか?

男性 23歳 金融 3

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  1. 男性 31歳 IT関連 

    ここでする質問じゃない気もしますが、同意します
    脂肪の消費は基礎代謝から、まず腹筋背筋と腿を鍛えて、20分以上連続の有酸素運動が必要ですね
    最近は外に出られないので、リングフィットやフィットボクシングオススメです
    食事制限は炭水化物と油を少し控えめ程度でOKですね

  2. 男性 30歳 自由業 

    筋トレしてる身から言いますとまずは食事制限が先ですね。
    おデブの方はカロリー摂取が消費カロリーを上回っているということなのでまずは\”適切な\”カロリー摂取にする事がいいと思っています。いきなり変化をつけるのは精神的にもきついですし、続かないことが1番ダメです。
    とりあえず動いてカロリー摂取が消費カロリーを上回ってしまえば元も子もないです。
    その上でとりあえず動けですね。

  3. 男性 40歳 会社員 

    カロリーを消費すればいい
    と思う