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美しい髪は頭皮から!紫外線・乾燥・ニキビから頭皮を守る方法

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艶のある美しい髪、憧れますよね。
髪を傷めないようヘアケアはしっかりしている…という方でも、フェイスケアと同様に頭皮ケアをしている人は少ないのではないでしょうか?
紫外線・乾燥・ニキビから頭皮を守るケア方法を知り、美しい髪を生み出す健康な頭皮をつくりましょう!

頭皮トラブル、3つの原因

ニキビにフケ、湿疹にニオイ…頭皮トラブル、気になりますよね。
頭皮ケアの前に、まず頭皮トラブルを起こしてしまう大きな原因を3つ見ていきましょう。

1.シャンプー方法の間違い

■洗いすぎ

シャンプーの洗浄力が強すぎる・洗うときの力が強すぎるなど、洗いすぎは必要な皮脂まで落としてしまうため、頭皮の乾燥を招きます。フケが気になる方は洗いすぎの可能性があります。また、乾燥は皮脂の過剰分泌も招きます。そして、乾燥し硬くなった皮膚は毛穴をふさぐため、ニキビができやすくなります。

■汚れを洗い落とせていない

髪に付いた整髪料などを洗い落とすことに気を取られ、洗い残ししやすい頭皮。汗や皮脂、ホコリなど、頭皮は意外と汚れています。汚れが残っていると、ニオイだけではなく、ニキビや湿疹の原因にもなります。

■すすぎ不足

生え際や襟足、耳の後ろなど、シャンプーやコンディショナーのすすぎ残しはありませんか?洗浄成分には肌への刺激の強いものもあります。すすぎ不足は、ニキビや湿疹、乾燥の原因になります。

2.紫外線

顔や体にはしっかり日焼け止めを塗っているのに、頭皮の紫外線対策は何もしていない…という方も多いのではないでしょうか?
頭皮も他の肌同様、紫外線の影響を受けます。頭皮の炎症や乾燥だけではなく、薄毛や白髪の原因ともなります。

3.生活習慣の乱れ

ジャンクフードやコッテリしたもの、甘いものなど、脂質・糖質の多い食生活を送っていませんか?また、睡眠不足やストレスをためるような生活をしていませんか?生活習慣の乱れは、あらゆる頭皮トラブルの原因となります。

心当たりはありましたか?頭皮のニキビにお悩みの方に、シャンプーとの関係について掘り下げた記事をご紹介いたします。是非ご一読ください。

頭皮のニキビはシャンプーが原因?

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間違いだらけ?! 見直し必須のシャンプー方法

先ほどもご紹介したとおり、頭皮トラブルの大きな原因の1つにシャンプー方法の間違いが挙げられます。
ちょっとした見直しで改善されますので、参考にしてみてくださいね。

まずはシャンプーの成分から。洗浄力重視のものから、頭皮に優しいタイプへ変更してみましょう。
そして、洗い方にもポイントが。まずはお湯で予洗い、そして軽く泡立てたシャンプーで指の腹を使って頭皮を優しくマッサージしながら洗いましょう。

すすぎはしっかりと!お湯の温度はぬるめにしてくださいね。
タオルドライをした後はドライヤーで乾かします。このとき、頭皮から30cm以上離しましょう。

髪を乾かした後は、顔と同様に頭皮の保湿をしてくださいね。

いかがでしょう?

毎日のことだけに、間違ったシャンプー方法を見直すだけで頭皮トラブルが解消するかもしれません。
シャンプーの選び方、シャンプー方法などの詳しい解説はこちら。

頭皮の乾燥・フケ対策!シャンプー方法と保湿を見直そう

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今からできる!基本の頭皮ケア

入浴後の保湿ケア同様、髪を乾かしたら頭皮も保湿しましょう。
保湿剤は、化粧水・頭皮用のローション・育毛剤などを使い、指の腹でマッサージしながらなじませてください。ミスト化粧水も手軽でおすすめです。

また、紫外線対策も重要です。薄毛・白髪の一番の原因は紫外線だとも言われています。外出時は帽子や日傘で紫外線を遮りましょう。
日焼け止めは頭皮に塗りにくいため、スプレータイプがよいでしょう。
保湿剤の選び方や頭皮のケア方法など、詳しいことはこちらの記事を参考にしてください。

頭皮を化粧水で保湿はアリ?乾燥や紫外線ダメージから頭皮をケアする方法とは

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ここに挙げた頭皮ケア以外に、生活習慣を整えることも重要です。
睡眠時間の確保、ストレスの軽減、食生活の改善は、頭皮トラブルを解消するだけではなく、体全体の調子を整えます。
過度の飲酒や喫煙も控えましょう。髪をつくるのは頭皮…つまり美しい髪は頭皮の健康なしではありえません。

今だけではなく将来の健康な髪のためにも、頭皮を健康に保つよう心がけましょう。

記事提供元:美肌総合研究所

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