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失恋から立ち直るには? 辛い失恋を乗り越える方法

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失恋の辛さを一度味わうと、恋するのが怖くなってしまいますよね。しかし、失恋から立ち直って次に進むしかないのも事実。お相手を想う気持ちがどんなに強くても、残念ながらうまくいかずに恋を諦めざるを得ない事もあります。失恋から立ち直るには、少し時間が必要。しかし、「幸せになりたい」「良い恋がしたい」そう強く思うことで、失恋から早く立ち直ることができるかも。好きな人や恋人から振られてしまった時は、もっと素敵な恋を手に入れるチャンスだと思ってください! 今回は、失恋から立ち直る方法をご紹介します。

失恋から立ち直る方法

好きな人、大好きだった恋人から振られてしまった……。始まる恋があるならば、終わる恋があるのは自然な事。恋の始まりと終わりは突然やってくるものです。失恋は誰にとっても辛い事。焦らなくて良い、ゆっくりと自分と向き合って気持ちの整理をしていきましょう。

とことん落ち込んでみる

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悲しいときには我慢する必要はありません。「大好きだったのに」「なんでふられたの?」ととことん落ち込んでみましょう。悲劇の主人公になったつもりで自分の感情と向き合うことで、気持ちを整理しやすくなります。

映画を観て泣く

レンタルDVDやネット動画を利用して泣けると評判の映画を立て続けに観るのもおすすめです。部屋で一人ならばぐちゃぐちゃの泣き顔でも気になりません。涙を流すと思った以上にストレス解消できていることに気付くはずです。

友人に愚痴る

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恋愛について知っている友人に愚痴を言って慰めてもらいましょう。そのときにはおいしいものを食べたりお酒を飲んだり、それまで我慢していたお楽しみも一緒に用意を。人に話すことで胸のつかえが少しずつとれてきます。

大声を出す

カラオケで盛り上がる歌や悲しいバラードを歌ったり、スポーツ観戦で応援合戦したり。普段は出さない大声を出すと気持ちもすっきりするはず。周りもテンションが上がっているため感情を爆発させても気になりません。

思い出の品を整理する

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失恋してしまった相手との思い出の品がある場合は整理を行いましょう。プレゼントや一緒に買ったもの、デートで行った場所のチケット、そして写真など。なるべく処分することが望ましいですが、捨てられないものの場合はひとまとめにして目に付かないところへ収納しましょう。

仕事に集中する

失恋を癒すためには頭を別のことでいっぱいにすることも効果的です。社会人ならば仕事に情熱を傾けてより集中して取り組んでみましょう。余計なことを考えたくないという思いからそれまでよりも成果を得やすくなり、自信や周りからの評価につながります。

イメチェンする

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失恋をしたら髪を切るというのは昔からの定番ですが、実際にやってみると想像以上に気持ちがすっきりと切り替わることに気付くはずです。ばっさりと切らなくてもカラーリングやアレンジを変えてみる、服装を違ったテイストにするなどもおすすめです。

新しいことを始める

失恋を引きずらないためには新しいことに挑戦するのもいいでしょう。以前から興味があった習い事のレッスンに通ってみたり、資格に挑戦してみたりすると自分磨きにもなっておすすめです。やりたいことが見つかると生まれ変わったような清々しさを感じられます。

落ち着いて振り返る

感情的になってしまう時期を少し過ぎたら、気持ちを落ち着けて失恋してしまった二人の関係について振り返ってみましょう。どこが悪かったのか、どうすればよかったのか、そして相手が自分にしてくれたことはどんなことがあったのか。反省点を見つけることでただの辛い思い出ではなくひとつの大切な経験として次に生かすことができるようになります。

時間に任せる

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失恋から立ち直るためにはやはり時間も必要です。表面上は癒えたように思えても、ふとしたときに心がまだ傷ついていることに気付いてしまうもの。無理に押し込めようとせず、静かに時間の流れに任せることも大切です。

運動をする

じっとしていると、どうしても前の恋愛にが頭をよぎってしまいます。楽しかった思い出や、喧嘩した思い出……。うっかり思い出してしまわないように、身体を動かしましょう! 運動をして汗を流すことで頭がスッキリしてきます。

友達とはしゃぐ

友達は、どこまでいっても友達です!別れることはありません。そんな友達とおもいっきり騒いではしゃいでみてください。寂しさを紛らわすことができますし、自分の気持を話してしまうことで、気持ちを整理するためのきっかけになります。

趣味に没頭してみる

趣味がある場合は、その趣味に没頭してみるのがお勧めです。1日中、趣味に集中することで頭のなかの悲しみがスーッと消えていきます。これを機に、趣味に磨きをかけるのもいかもしれませんね。

出会いの場に足を運ぶ

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別れがあれば出会いもある。落ち込んでいる暇があれば、次の出会いに向けて一歩踏み出してみてください。合コンでもパーティでも構いません。いろんな人に会うことで前向きな気持になるのでお勧めです。そこで新しい恋人ができると、手っ取り早く前の恋愛を忘れることが出来るでしょう!

思い出の品を全部捨てる

手紙や、プレゼントや写真など。恋人との思い出があるもの徹底的に捨ててしまいましょう。そうすることで、思わず見返してしまって切ない気持ちになることもなくなります。捨て切ってしまうことで、すっきりリフレッシュして気持ちを切り替えることができます。

遠出してみる

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日常から離れて、違った空気に触れてみるというのもいい方法です。いつもと違った環境に身をを置くことで気持ちの整理がつけやすくなります。また、自然に触れ合うことで、山の壮大さ、海の広さを感じ、「なんてちっぽけなことで悩んでいたんだ」と感じ、落ち込んでいることなどがどうでも良くなってきますよ。

模様替えをする

恋人と一緒に過ごした期間に自分が過ごしていた空間。いっしょに住んでいなかったにしても、何かしらの思い出が部屋にもついてくるはず。家具の配置を変えたり、カーテンを変えてみたりして、部屋の雰囲気を変えてみましょう。

ひたすら寝る

色々やってみて立ち直る方法もありますが、一番簡単なのはとにかく沢山寝ること! 寝ると頭がすっきりしますし、一晩経ってみたら「こんなことで悩んでいたのか!」ということもよくあるはず。沢山寝て休んで、次の恋愛に備えておきましょう。

次の恋愛につなげるために

失恋から立ち直る

失恋は何度しても辛いものですが、悲しいということはそれだけ人を好きになれたということ。そんな時間を誇りに思い、がんばった自分をしっかりと慰めてあげることが大事です。そして失ってしまったものをいつまでも嘆くよりも、次に待っている素敵な出会いに向けて少しずつ気持ちを切り替えていきましょう。

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