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【必見】一人暮らし寂しいから学ぶ!寂しいときの対処法

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「寂しい」の代表である一人暮らし。一人暮らしをしていると、自然と孤独感を感じる瞬間があるのではないでしょうか?

家に誰かがいた生活が当たり前になっていると、一人暮らしは寂しいと感じてしまうでしょう。

そんな一人暮らしや「寂しい」ときに楽しく過ごせる方法があったらぜひ知りたいですよね!

一人暮らしで寂しさを感じるのはどんな時? また一人暮らしから学べる寂しさを感じずに過ごす方法とは? 一人暮らしの人もそうでない人も必見の記事になっています。

一人暮らしから学ぶ!!寂しいときって?

©mislav-m

一人暮らし 寂しい・・・と思う方は必ずいます。高校を卒業して、親元を離れて大学生、一人暮らしをする人は多いですが、夏休みや冬休みに実家に帰って寂しさを痛感することはよくあります。今までは、家に帰ってきたときに「ただいま」と言うと「おかえり」と返してくれる家族がいましたが、一人暮らしになると「ただいま」といっても帰ってくるのは時計の秒針だけ。男女問わず、寂しさは募ってくるものです。それを、インターネットの人間関係だったりLINEで埋める人も多いようです。

 

一人暮らし寂しいとき①風邪ひいた

風邪などの病気を患ってしまったとき、一人暮らし 寂しいと感じますよね。一人なので食事や水分も自分で準備しなければなりませんし、汗をかいた服の洗濯も行わなければなりません。看病してくれる家族やパートナーがいればよいのですが、いない場合は一人で辛い気分を乗り越えなければなりません。そうなったときに困らないよう事前に食料や水、薬などを常備し、近所の人や友人などとコミュニケーションを取っておくともしもの時に頼りになるでしょう。

一人暮らし寂しいとき②結婚を考える

ある程度の年齢になると、周りが結婚しだします。自分も結婚する予定があったり、パートナーがいたりする場合にはそこまで羨ましいと感じることはないでしょうが、そうでない場合は寂しさを感じるかもしれません。加えて一人暮らしだと、一人暮らし 寂しいという気持ちも加わって気分が落ち込んでしまうこともあります。そんな時には無理に明るく振舞おうとせず、ひっそりと一人で落ち込んでみましょう。映画をみたり音楽を楽しんだり自分時間を満喫するのがおすすめです。

一人暮らし寂しいとき③親友がいない

一人暮らし 寂しい・・・と感じる人でも、親友がいないとさらにその寂しさは増えていきます。地元を離れると、新しい友達付き合いを構築する必要も出てきます。最近はFacebookやLINEで、離れていても連絡は出来ますが会えないと寂しさも募っていきます。そこで、新しい人間関係を作ったり、新しい趣味を見つけるのもいいかもしれません。もしくは、抱き着けるぬいぐるみを買って、寂しいときに抱き着くと気がまぎれることもあります。

一人暮らし寂しいとき④自分の誕生日

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今も昔もやはり「一人暮らし 寂しい」という心の隙間は大なり小なり誰もが抱えているようです。確かにお金や時間等、一人で自由気ままにできる部分があるのは魅力的ですが、例えば誕生日に誰も祝ってくれない状態ですとやはり寂しいですよね。そこで身近な恋人や友達を呼んで楽しく過ごせたらとても楽しいのですが、年を重ねるほどそれぞれに色々な事情を抱えていきますので集まる事も難しくなっていく傾向があります。

それから突然予期せぬ病気等に襲われた時も辛いですね。しかし、そんな時こそ恋人の支えが自分を救ってくれます。誕生日のお祝い、辛い時の支え…どれも人の変わらない心の隙間の埋め方の一つなのでしょう。

一人暮らし寂しいとき⑤初めての一人暮らし

想像してみて下さい、初めて暮らす街で初めての一人暮らし。その初めての夜にどこからか物音がして気になって行ってみたけれど誰もいない…これは怖いですね。そんなホラーの世界のような話しも稀に聞きますので、これで家に一人しかいないとなると、寝る前はいつも不安になってしまうのも無理はありません。話し声のように、原因がハッキリしている物であれば怖さはないでしょうが、例えばその声の主が隣に住む人相の悪い人だったら…大家さんを経由させないと静かにしてくれとは言い辛いですよね。

「一人暮らし 寂しい」と感じるきっかけはただのホームシックや恋人の有無という人間関係における話しだけではない事に気をつけたいところです。

一人暮らし寂しいとき⑥大みそかの日

一人暮らしは、自由です。自分の好きなとおりに時間を過ごすことができます。しかしその代償に、時折、「一人暮らし 寂しい」という気持ちに襲われることもしばしばあるのではないでしょうか。

例えば大みそかの日。1年が終わろうとしている節目に、自宅で一人、テレビから流れてくるカウントダウンを見ながら、「ああ寂しい」と思うこともあるのではないでしょうか。恋人や友人がいれば別ですが、誰もいない場合もありますよね。かといって遠い実家帰れない・・・。

そんな時は、料理をして気分を紛らわしてみましょう。今は便利な世の中です。インターネットで検索をかければ、どんなレシピもすぐに入手できます。

一人暮らし寂しいとき⑦社会人あるある

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会社で思うように仕事が進まず、怒られることってありますよね。そんなときに、一人暮らし 寂しいところは、愚痴を聞いてくれる人がいないところ。吐き出したい気持ちをそのままにしておくと、ストレスが溜まって体にもよくないですよね。できれば、電話で話せる恋人や友達に、聞いてもらうのが一番です。やっぱり、メールよりも声に出して、伝えて、気持ちを理解してもらうことって大事ですからね。話すだけで辛いという感情から解放されることってありますよね。

昇格お祝いの仕方!

社会人の一人暮らし 寂しいのは、仕事での成功や昇格を一緒に祝う家族がいないこと。おいしい料理やお酒を準備して待ってくれる人がいたらいいのに、と考えることもありますよね。そんなときは、やっぱり、自分で自分にプチ贅沢のご褒美をあげましょう。帰りに、とびきり美味しいお酒を買って帰るとか、大好きなデザートを思い切り食べるとか、休みの日に友達と温泉に行くとか。自分がワクワクするようなこと一つしてあげるだけで幸せ感増しますよね。次の仕事のエネルギーになるかもしれません。

一人暮らしから学ぶ!!寂しさへの対処法とは?

一人暮らし寂しさ解消法①料理を作る

お母さんやおばあちゃんの手料理、時々思い出しては食べたくなりますよね。「一人暮らし 寂しい」、「誰かの手料理が食べたい」と思った際には、ぜひご自身で料理を作ってみることをおすすめします。おすすめは、すぐに、そして簡単に作れるお味噌汁です。だしと味噌と具材さえあればすぐに仕上がりますので、簡単ですよ。また、家庭にはそれぞれレシピがありますので、実家のお母さんに連絡を取り、作り方を聞いてみて作ってみるのはいかがでしょうか。人恋しい時に、ぜひお母さんにレシピを聞いて、家庭のお味噌汁デビューをしましょう。

誰かにご馳走しよう!

©abadgirls00

一人暮らし 寂しいと感じる時ってひとりご飯をしている時という人は意外と多いかもしれませんよね。誰かとおしゃべりをしながらのご飯タイムは楽しいですものね。そんな時は、友人が遊びに来たり、彼が出来た時に自慢の料理を振る舞えるように、料理の腕を磨きましょう。料理教室に通う人は、料理の腕を上げたいという事もありますが基本的に料理を作るのが好きな人です。なので、気の合う友人も出来るかもしれません。また、音楽鑑賞や何か興味のある楽器をはじめてみるのも良いです。趣味が広がりますし、何かがきっかけで交流の幅も広がりますから、興味を持つ事が大切です。

一人暮らし寂しさ対処法②勉強や習い事

一人暮らし 寂しいと思う時こそ、自己研磨に時間をかけると良いですよね。資格をとってみるのも1つの方法です。通信講座にも、色々な各種講座がありますし、本屋にも資格に向けての教材が沢山あり手に入りやすいです。何か資格を取らなければならないというものではなく、自分の興味のあるものを学ぶという自由な姿勢が気楽にも続けられ、趣味のような感覚になりやすいです。もしかしたら、将来に役立つかもしれないのですから、楽しく学ぶ事が出来るものを選ぶと良いです。独り部屋のなかで何もしないでいると、時間も長く感じますものね。

一人暮らし寂しさ対処法③音楽鑑賞

©victoria white2010

一人暮らし 寂しい…そういった感情を抱くことは、一人暮らしをしていれば誰しもあるものです。しかし、せっかくの自分だけの空間、有意義に使いたいものです。

そんな時、音楽鑑賞をするのはどうでしょう。自分の好きな音楽、落ち着けるジャズ、気分を上げるロックミュージックなど様々な音楽を聞いてみることで、寂しさを解消するだけでなく、今まで聞いていた音楽の中にも新しい発見があるかもしれません。

楽器を演奏するのもいいかもしれません。今まで全く楽器など演奏したことが無くても、新しくチャレンジしてみることで自分の意外な一面が見えてくることもあります。

一人暮らし寂しさ対処法④本を読む

読書はしばしば、自らの視点を広げるのに有効な手段とされます。一人暮らし 寂しい時はじっくり読書に励むのがいいかもしれません。

自分の好きな本がある人はもう一度買ってきたりして読み返してみるのがいいでしょう。時間がある中、じっくり読んでみることで、今までにはない発見があったりして楽しい時間が過ごせるに違いありません。

また、視点を広げるという点では、今まで読んだことのない作家さんの本に手を伸ばしてみましょう。話題の作品などを読んでほかの読者さんと感想を比べてみると自分と違う感想が多く、また一風変わった楽しさを味わえるかもしれません。

一人暮らし寂しさ対処法⑤メリットを考える

そもそも一人暮らしは寂しいものなのではなく、楽しいものです。一人暮らしが寂しいとネガティヴに捉えるのではなく、ポジティブに捉えたいですね。一人暮らしの寂しさに慣れてしまったあなたはこれから紹介する一人暮らしのメリットを再確認しましょう!

どこまでも自由

良い意味でも悪い意味でも一人暮らしは自由です。誰にも干渉されないので、衣食住全て自分の好きなようにすることが出来ます。

他人に気を遣うことなく、自分だけの世界を楽しみましょう!

自立できる

一人暮らしの寂しさも含めて、自立できる環境です。寂しさを感じてしまうのは、まだ自立ができていない証拠かもしれません。

自分次第で、一人暮らしの寂しさもコントロール出来たら自立に一歩近づくと思います。

一人暮らし寂しさ対処法⑥インテリアにこだわる

一人暮らし 寂しいと感じる時は、インテリアにこだわってみると自分の好きな空間を楽しむ事が出来、ウキウキするものです。例えば、おしゃれ家具を取り入れてみるのも1つの方法です。アンティークの物や海外製のものなど、自分の好みで選ぶとよいです。そこに、観葉植物などをプラスすると空間に緑がある事で、とても落ち着きます。殺風景な部屋だと、一人暮らし 寂しいという気持ちが強くなってしまいがちですが、少しお洒落に自分の好みの家具や植物で彩る事で、気持ちもリラックス出来ますし、その空間の中で映画を見ながらお酒を楽しむ事も出来ます。そんな自由な時間を楽しめるとよいですよね。

一人暮らし寂しさ対処法⑦スポーツを始める

©Seven-Studio

一人暮らし 寂しいと思う時は、ランニングやヨガなど、独りでも出来るスポーツを始めてみるとよいです。講座に通ってみるのも良いですが、ヨガやピラティスなどは、自宅でも気軽に出来ますし、場所もとりません。もちろん、講座に通い基本を教えてもらいながら、自宅でも続けるとポイントがわかりやすくて良いです。ランニングは、距離や時間を決めて行うのではなく、好きな距離・時間で無理なく自分のペースで行えるものです。このように、身体を動かすと、寂しいという気持ちも和らぎますし、身体も引き締まってくるので一石二鳥ですよね。

寂しい一人暮らしにオススメスポーツ⑴ランニング

歳を取るにつれて体力が落ちてきたと感じる人も多いのではないでしょうか。ランニングは誰にでも始められます。しかも靴代などを除いてお金が全く掛からないのが魅力です。最近ではランニングサークルやクラブといったコミュニティも沢山あるので一人が寂しいのであれば、参加してみるのも良いでしょう。走って汗かいて一人暮らしの寂しい気持ちを忘れましょう!

寂しい一人暮らしにオススメスポーツ⑵ヨガ

ヨガは一人暮らしで寂しい女性に断然オススメです。ヨガは体に良いのはもちろん、心や精神状態もよくする効果があります。今の時代スマートフォン一つでヨガのポーズを動画でも確認できるので、始めやすいと思います。

寂しい一人暮らしにオススメスポーツ⑶ジムに通う

家で健康器具を揃えるには場所的にも金銭的にも厳しいと思いますが、ジムに通えば問題ないです。ジムには誰かしらいるので一人で言っても寂しくないと思います。男性なら全身マッチョにする男磨きを、女性ならヒップやウエストなど自分の気になる部分を鍛えてみてはどうでしょうか。

寂しい一人暮らしにオススメスポーツ⑷水泳

水泳のメリットは大抵ほとんどの場所で市民プールが開放されていると思います。天候や季節を気にしなで出来るのも良いですよね。水泳は他のスポーツと比べて運動強度が良いので、時間がない人にもオススメです。

一人暮らし寂しさ対処法⑧ひとり旅にでる

一人暮らし 寂しいときは、思い切って一人旅に出かけてみましょう。いつもとは違う景色を見ることは新鮮で、気分転換もできます。

少し贅沢をして、良いワインが飲めるお店でランチをするのも良いでしょう。デザートにはスイーツも食べましょう。美味しいワインと甘いスイーツで、ストレスも発散できるはずです。その後は映画を見に行くのも楽しいでしょう。思い切り笑ったり泣いたりできる映画が良いですね。

一人日帰り旅もたまには楽しいものです。ゆっくりとした時間の中で自分流の過ごし方をすれば、寂しい気持ちもいつの間にかどこかへ消え去ることでしょう。

一人暮らし寂しさ対処法⑨ペットを飼う

©electrocute.

一人暮らし 寂しいのであれば、思い切ってペットを飼ってみましょう。ペットショップに行けば、犬や猫をはじめ、ハムスターなどの小動物などたくさんの動物がいます。お気に入りの子を見つけて、家に連れて帰りましょう。名前を考えるときから既にワクワクするはずです。

ペットがいると、家に帰っても玄関まで迎えに来てくれたり会話ができたりして、寂しさも感じずに済みます。まるで家族同様であり、一人暮らしであることも忘れてしまうかもしれません。

できれば生命力が長くて病気にもなりにくい、育てやすい動物を選ぶと良いでしょう。

一人暮らし寂しい人オススメなペット⑴猫

やっぱり王道な猫です。犬と比較してみると散歩しなくて良かったり、猫自体が温度調節ができる点で一人暮らしが寂しい人にオススメです。

また鳴き声が小さかったり、飼い主に甘えてくるのがたまらなくなるそう!

一人暮らし寂しい人オススメなペット⑵ハムスター

ハムスターをオススメする理由はなんといっても飼いやすい点でしょう。初期費用やエサ代が他のペットに比べて断トツで安い!

さらにゲージで飼うので部屋が汚れる心配がなく、掃除などのお手入れも楽チンです。一匹でなくて複数も飼えるのも魅力の一つではないでしょうか。

一人暮らし寂しい人オススメなペット⑶インコ

インコなどの鳥類は、これまたゲージで飼うので部屋が汚れる事はありません。なぜ鳥類の中でインコかと言いますと、インコはおしゃべりをするからです。

一人暮らしが寂しい人にとって、おしゃべりをするインコは健気で楽しいこと間違いないですね。

一人暮らし寂しい人オススメなペット⑷観賞魚

観賞魚は部屋のインテリアの一部にもなり、とてもオススメです。また科学的に観賞魚を観ているとリラックス効果がある事も実証されています。

また設備も整えればお手入れも少なく、また定期的に種類を増やしたりして楽しむことができます。あなたの家の中でプチ水族館を作ってみては。

一人暮らし寂しさ対処法⑩髪型を変える

いつもの自分に飽きてきたら、美容院にいって髪を切ったりパーマをかけたりして、大胆にイメージチェンジするのはどうでしょう。仕事のストレスや、一人暮らし 寂しいという気持ちも吹き飛ばしてくれます。シャンプーの良い香りに包まれ、マッサージもしてもらうことで、心も体もリフレッシュすることができるでしょう。2~3時間あればできるので、仕事が忙しく時間が無い方や休みがなかなか取れないという方にもおすすめのリフレッシュ方法です。

一人暮らし寂しさ対処法⑪徹底的に掃除する

一人暮らし 寂しい・・・と思うときは、恋人を作る努力をしてみるといいかもしれません。一人暮らしの部屋に恋人と一緒に住むだけで、寂しさは劇的に改善します。そのためには、日頃から部屋を掃除してキレイに保つことが重要です。実家では部屋の掃除は親がやってくれていたので、サボってしまいがちですが週に1度はコロコロしてみたり、掃除機をかけるといいでしょう。空気の入れ替えもやって、いつでも気持ちがいい部屋だと、いつ恋人ができてもいいようになります。そして、恋人をいつでも招き入れることができる部屋にもなるでしょう。

一人暮らし寂しさ対処法⑫テレビに没頭する

お笑いなどバラエティ番組を観る

一人暮らしが寂しい人は意外に家にテレビを置いていない人が多いみたい。寂しい時にこそやはりお笑いの力は凄いです。

画面の中で芸人さんが体を張って面白い事をしているのを観て寂しさを紛らわす事ができます。録画機能を上手く使って面白い番組は残して置いて、リピートするなんても良いですね。

海外ドラマをいっきに観る

近くのレンタル屋さんに行って、借りてきた海外ドラマをいっきに観るのも良いと思います。海外ドラマは日本のドラマに比べ、規模が大きく俳優陣も豪華でとても見応えがあります。

今まで海外ドラマを観た事がない人は、一本の映画を観ているかのような一話毎の世界観に驚くことでしょう。

一人暮らし寂しさ対処法⑬早めに寝る

一人暮らし 寂しい・・・こういう気持ちは夜に現れることが多いです。仕事を終わらせて、一人で家に帰って、ご飯を食べて、お風呂に入って、寝る。この、寝る前の時間で寂しさが急にこみあげてきます。そういう時は、お風呂に入ってそのまま早めに寝てしまうのも一つの手ではないでしょうか。早寝をすると、健康や美容にもいいですし、寂しい気持ちを紛らわせることもできます。そんなに早く眠れないという方は、お風呂に長く入ったり、お風呂の後に軽くストレッチをして体を動かしたり、寝る前にホットミルクを飲んで眠りにつきやすくするのもいいでしょう。

一人暮らし寂しさ対処法⑭恋人を作る

©spaceabstract

一人暮らし 寂しい・・・と感じる時に、彼氏や彼女が欲しくなることはよくあります。ですが、なかなか町中で出会いを求めるのは難しいですよね。町中でナンパするのも勇気が必要ですし、あまりいい気持ちはしません。

そこで、一人で飲んでいる人が多いお店に行くのはいかがでしょうか。最近は女性一人でも入れる立ち飲みのお店や、ショットバーが増えてきました。何回も行くようになると、自然と顔なじみになります。そこで、思い切って話しかけてみると相手も一人暮らしで恋人がほしかった、ということがあるかもしれません。お酒を飲むという共通趣味があるので、距離を縮めるのに時間はかからないかも。

一人暮らし寂しさ対処法⑮友達を呼ぶ

一人暮らし 寂しい・・・と感じる時、友達を家に呼んでご飯を作ったり、お気に入りの映画を見て映画鑑賞するのはいかがでしょうか。気の合う友達を何人か呼んで、みんなで鍋だったりたこ焼を作ったり、少しお酒もいれると面白いでしょう。みんなでわいわいしながらご飯を食べると、寂しさが紛れると思います。

レンタルショップで借りてきた映画を見るのも面白いでしょう。少し照明を暗くして、ポップコーンやお菓子をつまみながら見る映画は、誰にも邪魔されずに見れて面白いと思います。映画を見終わった後に、感想を言い合えるのもメリットの一つですよね。

一人暮らし寂しさ対処法⑯飲みにいく

©a tai.

一人暮らしの良さは、自由に時間を使える点が大きいでしょう。夜の時間を有効に使って、一人暮らし 寂しい人は、一人飲み客の多いバーなどの飲み屋に行くと良いでしょう。

そこには同じように寂しいと感じている人が集まっています。お酒を飲みながら、初対面同士でも話しやすく、友達できる良いシチュエーションであるはずです。そこに通ううちに、よく出会う話し相手の人がいつの間にか恋愛に発展するケースも見られます。

一人暮らし 寂しいのであれば、夜一人で家にいても余計に寂しさが募るばかり。前向きに楽しい飲み屋にでも出かけてみましょう。

一人暮らし寂しさ対処法⑰合コンやイベントに参加

一人暮らし 寂しい人は、あちこちで行われているお見合いパーティーなどの婚活イベントに参加してみましょう。

一人で家にいて寂しがっていても、何も始まりません。まずはこうしたイベントに出かけてみることで、出会いもあるはずです。

飲み会風のパーティーもあれば、バーベキューやお花見をするような婚活イベントも増えています。一緒に料理を作る趣味コンなどもあるので、一人暮らしで料理が得意な人は自分をアピールできる絶好のチャンスです。趣味コンなら同じ趣味を持つ人と出会えて共感もできて話も盛り上がるはず。たくさんの男女が集まる場所で、良い友達や恋人を見つけましょう。

一人暮らし寂しさ対処法⑱スマホを活用

会えないけど電話は出来る

友達と会う時間まではないけど、電話なら出来る一人暮らしの寂しい人は多いのではないでしょうか。

最近では電話代が無料であったり、グループ電話やテレビ電話も気軽に出来るので是非このような機能を使って一人暮らしの寂しさを紛らわしてみましょう!

SNSで繋がる

チャットをしているだけでこんな時間になってしまったのかと思う時ありますよね。例え一人暮らしが寂しくても、今の時代はスマホ一つで世界中のあらゆる人と繋がることが可能です。

自分の趣味や憧れの人とSNSを通じて繋がりを持って、その関係性をリアルでも充実できたらもう寂しい気持ちにならないと思います。

「寂しい」時間を有効に使おう!

©yollstory.com

一人暮らしを楽しく過ごす方法をご紹介しました。時間の過ごし方を工夫すると、寂しさを感じずに済みそうですよね。

映画を観たり本を読んだり。友達を家に読んだりご飯を食べに外に出たり。忙しく動き回っていると、寂しさを感じる時間もないかもしれません。

寂しいということだけを考えないよう、自分が夢中で取り組めるものを見つけるといいでしょう。寂しくなってしまう一人暮らしは、考え方を変える自由に使える時間が増えたのです。

自分だけのために時間を満喫してくださいね。

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