好きな人を忘れる方法。失恋、片思い、不倫を忘れるためには？

心から好きになった人のことを忘れてしまいたい、そう思うこともあるでしょう。

一度好きになった人のことを忘れるのは、そう簡単ではありません。時間が解決してくれるなんて言うけれど、忘れるための時間はどのくらい？ 辛い気持ちを持ち続けるなんて「耐えきれない」と思う瞬間があるに違いありません。

思い続けることができない恋。本当はそんなことしたくないけれど好きな人を忘れたい。

今回は、そんな一刻もはやく好きな人を忘れる方法をご紹介します。

好きな人を忘れたいと思うのはどんな恋？

好きな人を忘れたい。そんな思いを抱えてしまう恋愛とはいったい…？

幸せな恋もあれば、辛い恋もある。人の数だけ恋愛があり、それぞれにストーリーがあります。

たとえ最終的には好きな人を忘れたいと思うような恋だとしても、恋をしていた気持ちは本物です。それは自信を持って良いことですよ。

好きな人に好きな人がいる

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思いを寄せる人に好きな人がいる、ということはよくあります。恋の展望が見えず、辛い結末が見える予感のする恋は諦めてしまいがちですよね。

好きな人も人間ですから、恋をすることは当たり前。仕方のないことだとは分かっていても、悔しくて悲しくて「こんな恋、するんじゃなかった」と忘れてしまいたくなるでしょう。

しかし、全く望みが消えたわけではありません。恋の駆け引き次第では十分に実る恋だと言えます。忘れてしまう前に、自分の気持ちときちんと向き合ってみてくださいね。

好きな人が既婚者

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好きになった人には、奥さんや旦那さんがいる。恋をする前に知っていたら好きにならなかったのに…。いや、知っていても好きになっていたかも知れませんね。

既婚者は、特に男性は守るものがあると強くかっこよくなるものです。自然と魅力が増してしまうのかもしれません。既婚者の女性も、成熟した大人としての魅力が高まり、より艶っぽくなるのも仕方ありません。

魅力的な人に惹かれる。いたって自然なことなのですが、既婚者である以上あなたの思いが届くことはありません。届いたとしても、お互いが本気でない限りいつか終わりが来てしまう恋なのです。

既婚者を好きになってしまうと、自分もお相手も辛い思いをするだけなので「早く忘れよう」と思うでしょう。

友達と同じ好きな人

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人が一生のうちに出会う人の数は、何らかの接点をもつ人が3万人。そのうち近い関係になるのが3000人。さらにそのうち親しくなるのは300人と言われています。

好きな人とめぐり合うことでさえ奇跡なのに、さらに自分の親しい友達と好きな人がかぶってしまう。そんな運命って…と思ってしまいたくなりますが、人の好みとは時にかぶってしまうものです。

同じクラスの人、同じ会社の人を好きになった時は特にかぶることがあるでしょう。限られた空間の中なので、仕方のないことではありますが「友情」をとるか「恋愛」をとるか悩みどころです。

しかし、いざ自分がその立場になると「友情」を取るという人が多いのではないでしょうか？ 実際に筆者も学生時代に友達と同じ人を好きになり、身を引きました。そしていっそ忘れよう、そう思ってしまうのです。

告白して振られた

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恋のはじまりは突然。恋の終わりはゆっくり、しかし確かな爪痕を残していきます。片思いの恋を成就させようと試みた告白。

告白するまでにも葛藤があったはずです。そんな熱い思いの丈をぶつけたけれど、お相手から返ってきたのは期待していた答えと真逆のもの。

実る恋があれば、破れる恋もあるのは世の常です。くよくよ悩むよりも、スパッと忘れて次の恋へ行く。そんなことが潔くできれば良いのですが、なかなかそうもいかないもの。しかし、告白して振られたとなれば、「好きな人を忘れたい」と思うのも納得できますよね。

最悪な恋の終わり方をした

©van Van Es

こちらは、片思いにも恋人にも言えるでしょう。幸せな恋だったのに、終わってみれば最悪な終わり方。

大きな喧嘩の末に失恋、お相手の浮気が発覚して失恋。思わず「こんな恋、綺麗さっぱり忘れちゃいたい」と思うのも仕方ありません。

嫌な思い出ほど、忘れたくても忘れられないのが人間の不思議。なぜか忘れたくない幸せな恋ほど自然に忘れ、忘れたい最悪な恋ほど記憶に残ってしまうのです。嫌な思い出は、綺麗に忘れてしまいましょう。

まだ未練がある

©Leo Hidalgo (@yompyz)

こちらも片思いにも恋人にも言えることですが、恋に未練はつきもの。一度好きなった人のことは、そう簡単に忘れられないし嫌いにもなれません。

未練が残るくらいなら忘れよう、そんな恋を経験したことがある人もいるはずです。未練とは、ふとした時に感じるもの。

恋人に似た人を見た、思い出の場所に行った、ぼーっとしている時に感じてしまうことだってあります。「忘れられない」という思いが強くなると、逆に「早く忘れなきゃ」と思うようになります。未練を感じるのは、実はまだお相手のことが好きなのかも？

好きな人を忘れる方法

片思い、不倫、両思い。どんな恋でも忘れたい恋というのはあります。

どうしても好きな人を忘れたい。そんな時はどうすればいいの？

忙しくして考える時間を作らない

©BEP

恋を忘れたいならば、恋のことなんて考える暇もないくらい忙しくすれば良いのです。仕事に打ち込むもよし、趣味にのめり込むも良し。

とにかくスケジュール帳真っ黒になるくらい、予定を入れて入れて入れまくりましょう。気づいたら夜、なんていう日々が理想ですね。

しかし、1日の中で好きな人を思い出してしまうゴールデンタイムは夜。寂しくなる夜は危険です。夜の充実した過ごし方も考えた方が良いかもしれません。

お相手の連絡先を削除する

1人寂しくなった夜にスマホを眺めていたら、いつもの癖で開いたお相手の連絡先。電話のコールボタンを押したら、またあの人と繋がれる…だめだめ。これでは一生かかっても好きな人を忘れることはできません。

電話帳からお相手の連絡先は削除して。LINE（ライン）では非表示、いっそのことブロックしても良い。とにかく、簡単に連絡がとれる環境に身を置いてはいけません。

本気で忘れたいならば、お相手との連絡手段をすべて切ってくださいね。

お相手との思い出の品を捨てる

©Caden Crawford

削除するのは連絡先だけではありません。お相手との写真や、誕生日・記念日にもらったプレゼント。一緒に行った映画の半券。おそろいで買ったキーホルダー。お相手に通ずる全ての思い出の品を捨てましょう。

片思いだったとしても、お相手にまつわる品物をもっていることも多いはず。わざとおそろいで買った文房具。好きだと言っていたアーティストのCD。家にありませんか？

しかし、物にも心が宿っています。きちんと「ありがとう。ごめんね」と感謝しながら思い出と恋を忘れていきましょう。

会わない

©Débora.F.

会わないなんて当然のこと！ なんて思うかもしれません。しかし、気持ちが少しでも残っているとお相手からのお誘いがあった時に、足は気持ちと反対方向に動いているかも。

会わないと決めたら会わない。自分の意思をコントロールするのは自分だけです。

お相手はあなたが自分に気があることは分かっているので、ちょっかいかけてくることもあるでしょう。お付き合いができる見込みがあるならば、もちろん好きな人に会いに行ってください。

しかしそれが、幸せになれない恋ならば、きちんとセーブしてくださいね。

失恋に効く映画や本を観る/読む

失恋を忘れるなら感動体験。思いっきり泣いたり、頬っぺたが落ちるほど笑ったり。感情が揺れ動かされるような感動体験は、悩みもすべて吹き飛ばすほどの力があります。

映画と本、それぞれオススメをご紹介しますので、ぜひ一度手にとってみてくださいね！

『アバウト・タイム』

©mateus,

こちらの映画は、女性の間で人気になった恋愛映画。しかし、ただの恋愛映画ではありません。

なんと、主人公の青年の家系はタイムトラベルの能力を持っているのです。誕生日にその力を知らされた彼は、過去を変えて思いを寄せる女性との関係を発展させようと悪戦苦闘します。恋に頑張るその姿に「やっぱり恋っていいなあ」なんて思ったりしますが、同時に「今」生きることの大切さを感じます。

主人公と父親の心温まるシーンもあり、映画館では女性はもちろん男性も涙を流している人がいました。

前を向いて生きることの大切さ、人生のかけがえのなさを感じ、観終わった後はしっかりと前を向くことができるはずです。

『阪急電車』

©mateus,

有川浩さんのこの本は、知っている人も多いのではないでしょうか？

小説の舞台は、阪急電鉄のローカル線。上り、下りの電車に乗り合わせた人々の物語がリンクし合い、ひとつの物語につながります。

若い男女の恋の始まり、恋人との決別を果たした人、恋人に復讐をした人。電車に乗り合わせるのは、それぞれの物語を抱えた人々。現実世界でも、電車には色々な思いを抱えた人が乗っています。

どの物語も心温まる結末が待っており、読み終えた後の爽やかな気持ち良さは快感です。笑あり、涙ありの「阪急電車」を読んで新しい自分の人生に思いを馳せてもいいでしょう。

それでも忘れられない時は？

連絡先も消した。会いたい誘惑にも打ち勝った。

それなのに忘れられない。難しい数学の数式や歴史の年号はどんなに頑張っても暗記できなかったのに、恋する気持ちは忘れたくても忘れられない。

辛く苦しい恋心を、どう頑張っても忘れられない時の対処法とは？

無理やり忘れようとしない

©Na-im

忘れられない。その気持ちこそがあなたの本心なのです。

無理やり忘れようとせず「良い思い出」として心の中にとどめる努力をしてみるのはどうでしょう？ 良い思い出だと考えると、一気に気持ちが楽になりませんか？

「あの人は良い思い出」、「あの恋をしたから今の自分がいる」、「あの人が幸せだと良いなあ」。そう思うことで、恋をしたという罪悪感や振られたという辛さから解放されます。

物事を自分で肯定する、すんなり受け入れられることもあります。無理に否定するのではなく、自分を肯定してあげましょう。

次の恋を探す

©Suus Wansink

自分を肯定して「あの恋をして良かった」と思うのは自由ですが、その気持ちを引きずってはいけませんよ。

本来ならば、記憶から消したいほど忘れたいお相手。肯定し続けてもあなたはその場から少しも成長できないですし、何よりあなたが幸せになれません。

本当に願うべきことは自分の幸せです。そのためには是非次の恋を探してください。出会う場所に積極的に行ったり、友達に紹介してもらったり。マッチングアプリに登録するのもひとつの手ですね。

そうして次の恋を見つけていくうちに、いつの間にか忘れたい人をきちんと忘れられるはずです。

立ち直るためにはどうしたらいいの？

立ち直るためにはいつもと違う、「新しい刺激」を脳に与えることが一番いいそうです。とくに、体を使った不規則な刺激。その例をご紹介しましょう。

旅行してみよう

彼とのデートで使っていた土日。開いたその時間使ってをひとり旅に言って見ましょう。初めての場所へ人地で行ってみると、新しい発見や体験がたくさん。

一人だから、他人に合わせることなく時間をゆったり使えます。

ドライブやお散歩をする

旅行はしたいけど、時間とお金が・・・という方には、車やバイクでのドライブや、お散歩もおすすめです。大切なのは、周りをキョロキョロして新しいなにかを見つけていくこと。感じること。

それでも時間のない方は、いつもより1つ前の駅で降りてみたり、いつもと違う道を曲がってみるなどすることで何かしらの新鮮が味わえ刺激に繋がります。

立ち直るためには必要なリラックス法とは？

「新しい刺激」を脳に与えるとき、自分の体調や生活が整っているとより効果がよいそうです。当たり前だけど意外とできてない方もいるのではないでしょうか。

しっかり睡眠をとる

健康を保つために必要な睡眠。疲労が溜まっているままだと、いい刺激を十分にキャッチできません。寝てから90分後が一番深い睡眠であるらしく、その90分の睡眠の質がよいことが大切なのだそう。

ホットミルクで体を眠りやすくしたりなどなるべく夜更かしせず、規則正しい生活を。

ちゃんと食べる

彼がいた時は、「ダイエット」しなきゃという焦りに駆られていませんでしたか？バランスの良い食事をし、自分のための幸せなごはんを食べてみましょう。幸せを感じるホルモン「セロトニン」は腸からやってくるらしいです。

すこしでいいから運動する

体を動かし、血の循環がよくなることで、デトックス効果により身体が洗浄されます。身体の洗浄は心の洗浄につながります。

まずは、簡単に「エレベーターでなく階段を使う」などからスタートしてみませんか

気が許せる仲間と愚痴る

しばらく会ってないな・・・という気の合う友達に連絡をして女子会を開いてみませんか。彼との事を吐き出すことで、気持ちの整理や発見に繋がります。

また、友達からの冷静な意見で彼氏のことが吹っ切れるかもしれません。

恋した気持ちは本物

©Stepan Tretyakov

好きな人を忘れる、立ち直る方法をご紹介しましたが、忘れられない恋の1つや2つは誰にでもあるもの。

心の中にある宝箱に優しくしまって、たまにこっそり思い出してもいいのです。恋をしたという気持ちは、何にも変えることができない大切なもの。恋をしたという事実さえ忘れてしまうのは、本当にもったいないことではないでしょうか？

誰かに惹かれるという気持ちは、そう簡単に感じることができるわけではありません。人を愛することは、人を大きく成長させるのです。

あなたを大切に、そして幸せにしてくれる人は必ずいます。今はまだ会えていないだけ。

幸せになるために、今よりもっと自分を磨いてください。好きな人を無理に忘れようと頑張っても、すぐには忘れることはできないでしょう。気持ちを楽にして、「忘れられたらいいな」くらいに考えると、案外すんなり忘れることができるかもしれませんよ？