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ギュッとするだけで幸せになれる! ハグをすることで得られる「驚きの5つの効果」

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ハグをすることで得られる効果画像出典:http://free-photos.gatag.net/2013/10/18/100000.html

大好きな人とのハグ。
密着することで安心する、お互いの体温を感じて癒されるなど、良いと思えることばかりですが、実は科学的にも様々な効果が立証されてきていると知っていましたか?

知ったらもっとハグしたくなる、そんな驚きの効果をご紹介します。

1愛情を実感し合える

ハグをすることでお互いに愛情を感じ、相手への信頼関係が増すのは誰もが感じていることではないでしょうか。これはただ密着しているからというだけでなく、オキシトシンというホルモンが分泌されているためとされています。

オキシトシンの別名は「抱擁ホルモン」「愛情ホルモン」。子供を慈しむ母親からも分泌されている幸福感に満ちたホルモンなのです。

2安眠できる

安心できる相手とのハグは深い眠りに導いてくれる効果もあります。体温を感じてほっとするというだけでなく、抱きつく・包まれている感覚が気持ちを落ち着けてくれるためです。

孤独を感じさせないハグはイライラや脳の過剰な働きを鎮めてくれます。ぬいぐるみや抱き枕を抱いて寝るとよく眠れる、というのも同じ効果があるからだと考えられています。

3ストレスを和らげる

ハグにはストレスホルモンを撃退してくれる効果もあります。仕事でうまくいかない、何か嫌なことがあった、自分に自信が持てない……そんなときこそ大好きな人とハグをしてみましょう。

自分には味方がいるんだという安心感と同時にストレスが緩和されていくことがわかるはず。ストレスを感じると衝動買いや暴飲暴食などの乱暴な解消策に走ってしまう人はハグを試してみてはいかがでしょうか。

4食べすぎ・飲みすぎを抑えてくれる

ダイエットをしたいのについつい食べすぎてしまう、おいしいものの誘惑に勝てない、そんな人は多いはず。ハグには食べすぎや飲みすぎを抑えてくれる効果もあるとされています。

大好きな人とのハグは「もっと食べたい」「なんだか物足りない」という欲望を抑制してくれるため、無理なくダイエットの効果が期待できるんです。

5健康的になる

なんとハグには健康的になるという効果もあるとされています。アメリカ・ノースカロライナ大学の研究によると心臓病や高血圧の予防、同カーネギーメロン大学の研究では風邪にかかりにくくし症状を抑える効果があると発表されています。

「病は気から」という言葉どおり、幸せな気分にしてくれるハグが様々な病気の因子をやっつけてくれるのかもしれません。

もっともっとハグをしよう!

日本人はスキンシップがまだまだ苦手。愛情表現としてボディランゲージをすることに照れを感じてる人も多いのではないでしょうか。

恋人はもちろん、親しい友人や家族とも積極的にハグすることでみんながよりハッピーになれるかもしれませんね。

画像出典:http://free-photos.gatag.net/2013/10/18/100000.html

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