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美しい女性が毎朝欠かさずしている「5つの習慣」

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美人
「美人はモテるからいいな……。」なんて思っていませんか? それなら、あなたも美人になっちゃいましょう。

今回は、美人になれちゃう朝の習慣をご紹介します。みんなの憧れのあの美人もきっと実践していますよ。あなたも今すぐ始めてみませんか?

1日光を浴びる

朝起きたら、しっかり太陽の光を浴びましょう。出来れば窓を開けて空気の入れ替えも。そうすることで、体内時計をコントロールしている視床下部が刺激され、メラトニンという眠気を起こすホルモンの分泌がとまります。

朝日は心の健康にも欠かせません。体内時計をしっかりリセットして、心身が健康に機能するようにしましょう。朝は美しくなるパワーが溢れ出る時間です。ムダに使うのは勿体ないですよ。

2白湯を飲む

多くの有名人も実践している白湯健康法。身体の内側から温めて代謝を上げて、健康と美容にいいのは誰しも知ってること。

美人たちは、外面だけ取り繕っても美は作られないことを良く知っていますから、いらない物を溜め込まない身体作りを大切にします。

睡眠中には意外と汗や呼吸から水分を失っているものです。肌細胞のひとつひとつに届ける気持ちで白湯を飲むといいですよ、気持ちは通じます。

3抗酸化化粧水を使おう

必要な皮脂や潤いを取り除けば取り除くほど、皮膚は皮脂や汗を分泌するようになります。朝は汚れやべたつきだけが落ちるぬるま湯洗顔がおすすめ。

その後に付ける化粧水も一工夫。肌は身体を守るバリア機能を果たすから、しっかりケアして長くいい状態を保つことが大切です。

ストレスや紫外線、環境など逃れられない老化から肌を守るのが抗酸化作用のある化粧水を使いましょう。ビタミンCやEが目印です。

4朝の運動は効果的

朝に最適な運動は、徐々に体温を上げて代謝促進する有酸素運動。朝起きたら、ベッドに寝たままストレッチをしてみましょう。続けると、血流が良くなって冷え知らず、便秘知らずの身体になれちゃいます。

起きてすぐ5分間の運動が、午前中のエネルギー消費に大きく関わるんです。通勤は一駅分歩いたり階段を使うなど、午前中に意識して身体を動かせば、健康だけでなく引き締まった体も楽々手に入ります。

5日焼け止めをしっかりと

紫外線から肌をしっかり守っていますか? ファンデーションだけに頼っているなら要注意です。

首や耳、唇もしっかりと日焼け止め対策をしましょう。室内にいる時間も油断はできません。窓ガラスは紫外線対策されていますか?

肌は紫外線にさらされると5分で老化し始めると言われています。パッと見た目に分かる肌だから、日々のケアを念入りにしておくことが大切なんです。

朝習慣で恋を引き寄せる

朝のちょっとした習慣が美人を作ります。ポイントは続けること。美人習慣を続けると、いつの間にか内面も磨かれて生き生きとした表情が溢れる魅力いっぱいの女性になれちゃいます。

意中のあの人の視線を独り占めできちゃう女性を目指すなら、毎朝の習慣作りが近道ですよ。

 

画像出典:http://free-photos.gatag.net/2013/11/10/150000.html

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