片思いが辛い、好きすぎて苦しい時の対処法

ほとんどの恋は片思いから始まります。
そして勇気と幸運を手にした人だけが、その片思いを両思いへと昇華させることができるのです。

それでも、片思いは精神的にかなりの負担があるので、辛くて耐えられない時だってあるでしょう。

そんな、片思いが辛い時に思い出したいことや対処法をご紹介します。

なぜ、片思いは辛いのか？

©Robert Conrad Photography

なぜ片思いは辛くなってしまうのか分かりますか？

片思いが始まった時は、これからの進展を期待して、まだ片思いを楽しめる余裕があるのですが、時間が経つにつれて、自分に自信がなくなったり、ちょっとしたことで傷つくようになり、片思いが辛く感じるようになります。

一体、この中に何があったのでしょうか。答えは簡単、『恋に現実味が帯びてきたから』です。

例えば次のような思考の変化があるはずです。
「付き合えたらいいな」は「私が付き合える可能性は？」に変わり、「〇〇くん、かっこいい！」は「かっこいい〇〇くんは私をどう思っているの？」に変わります。

片思いを始めた時の期待は全くなくなり、付き合うことができないという現実を知るので、片思いが辛くなるのです。

その辛さが人間味を深める

©Mike Monaghan

もし片思い中に辛さを感じたら、この辛さで人間味が深まると意識してください。

「傷ついた人は、他の人に優しくなれる」という言葉があるように、辛い思いをしているあなただからこそ、他にも辛い思いをしている人に優しくなれるでしょうし、もし、両思いになってからは、相手の至らないところを寛容に受け止められるようになっていることでしょう。

このように辛さを経験している今こそ、あなたの人間味が増しているというわけです。

片思いが辛い時の対処法

趣味に没頭しよう

趣味に没頭し、片思いに費やされる気持ちや時間を少しでも軽減しましょう。

ただ、趣味にもいろいろあります。おすすめできるものは「時間を取られるもの」や「大変なもの」です。

読書や散歩など「時間がゆったり流れるもの」は避けた方が良いでしょう。そういう意味では「旅行」もあまりおすすめできません。
時間がゆったり流れてしまうと、その分いろいろなことを考える時間ができてしまい、片思いの苦しみを思い出してしまい、意味がありません。

スポーツなど体を動かすことで、考える暇がなくなるものがオススメです。

友達に話す

辛い思いは日に日に募っていきます。そんなときは、友人に話をしてみましょう。

別に、その友人に恋愛相談をしようと言っているわけではありません。ただ、誰かに話すだけでも十分心の重荷を外すことができます。

いままで1人で抱えこんでいた辛さは人に話すだけで、だいぶ変わってくるのです。

大勢で遊びに行く

©be creator

自分で何ともできそうになければ、みんなで遊びに出かけることで心を紛らわしましょう。

大勢の元気で明るい人に囲まれていると、不思議と元気がでてくるものです。また人数が多いと、あなたの話を聞いてくれる人も多いです。

多くの人があなたの気持ちに共感してくれるだけでも、あなたの辛い気持ちを軽くすることができるのです。

体を動かす

気分をリフレッシュするなら体を動かすのが一番。

ただランニングや筋トレなどの個人競技はつい考え事をしてしまいがちなので、ボウリングやバドミントン、卓球などの気軽なスポーツを友達と楽しむのがおすすめです。

恋愛をいったん忘れてみる

片思いがあまりに辛いときは相手のことを一切考えない時間を作りましょう。

趣味に熱中する、仕事に打ち込むなど恋愛について考える余裕を持たない過ごし方をするのがポイントです。

イメチェンを楽しむ

髪型やファッションを変えることは気持ちも新しくしてくれます。

それまで挑戦したことがなかったような外見に身を包んで新たな自分を発見すれば前向きな気分になれるはず。

おしゃれは内面も輝かせてくれます。

片思いの期間を設定する

好きな相手との今後に希望が持てず辛い場合は片思いをする期間を決めてしまいましょう。

「誕生日までに進展させる」「あと3ヶ月がんばってから告白する」など期限を設けることでこれからすべきことが見えてきます。

それまでひたすら努力を続けることを決めてしまえば意外とすっきりするものです。

思いを文章にする

もやもやした気持ちが晴れないときや報われなくて切ないときは文字にして感情を吐き出してしまいましょう。

誰にも見せないものなのでなんでも書いてOK。

辛い気持ちを外に出すことで精神的な負担が軽くなるはずです。

映画や読書で泣く

片思いが辛いのならばその辛さにどっぷり浸ってみるのもおすすめです。

涙を流すのはストレス解消法としても知られています。

その手伝いとして泣ける映画や感動ものの本を読んで思いっきり泣いてみましょう。

新しい友達を作る

好きな人がいるからといって新しい出会いを求めてはいけないわけではありません。

シングルなのですから合コンや飲み会を楽しむのも自由です。

新たな出会いの場に行って異性と会話をすることで刺激になり、自信を持つきっかけにもなるはずです。

諦めるべきか自分に問いかける

好きな気持ちを大切に育むのか、望みがないのなら身を引くのかは自分で決めることです。

辛くて仕方がない叶わない片思いなら諦めてしまうのもひとつの手です。

切なくてもそれでも好き、と思うのならその強い気持ちを大切にしましょう。

耐えられないくらい辛いなら告白する

そうは言っても辛いものは辛いですよね？

そして一刻も早くこの辛さから解放されたいと思う人もいることでしょう。本当に耐えられないくらい辛いのであれば、それは告白のタイミングかもしれません。

片思いの辛さは、その恋が現実味を帯び始めている証拠です。
耐えられないくらい辛いなら、無理に耐えることなく、気持ちを伝えるということだけでも考えてみるといいかもしれません。

恋は人を成長させる

いかがでしたか？

恋には悩みがつきもの。片思いで辛い思いをした経験のある人はかなり多いのではないでしょうか。いまはすごく辛いかもしれませんが、その辛さがあなたを成長させてくれます。

そして、あなたは恋をすることで、いまよりもっと魅力的になっていくのです。

片思いが悪いわけではありませんし、片思いで一切悩まない人なんていません。

しかし、あなたが何日もふさぎ込んでしまったり、食事ができなくなったり、学校や会社に行けなくなったりするほど異変が起きているとしたら、その片思いはあなたにとってただ辛いだけです。

あなたが辛くてどうしようもなくなる前に、いまの現状を考え直しましょう。なによりあなたの体が1番大切です。