43,407 view 片思い

「返信が来ない!どうして?」こんな不安がぶっ飛ぶ逆さまの考え方

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友達や彼氏に、メールやラインからメッセージを送ったのになかなか返信が来ない
こんなとき
「どうして返信くれないの?」
「何か変なこと送ったかなあ」
「返信忘れてるのかなあ」
「忙しいだけかなあ」

と不安になることはありませんか?
不安を抱えたままだと心がモヤモヤして落ち着きませんよね
ではどうしたらこの不安から抜け出せるのでしょうか?

『欲しいという欲求』と『満たされない不安』

メッセージを送るとき、人は当たり前のように返信を求めているものです
その「返信が欲しい」という『欲求』が満たされていないので、『不安』という感情を抱くのです

『不安』をなくすには『欲求』を消せばいい!

考えを逆さまにしてみましょう
求めている返信が来ないのが不安
それなら返信を求めなければいいのです

考えを進めて「返信が来ない不安」をぶっ飛ばそう!

こう考えを進めていきましょう
①「自分は送信した。それは自分の意思」
②「そして返信するかは相手の自由」
③「自分の意志と相手の自由をイコールで結ぶのはやめよう」
④「つまりもう返信はいらない」
④「待たずに連絡がくるまで放っておけばいい」
⑤「それで関係が壊れるのならそれまでの関係だった」

「関係が壊れるならそれまでだった」と最終結末まで大げさに割り切ってしまえば、「返信が来ない」なんて事実は小さなことです

「返信が来ない」と『不安』になった時は、考えを逆さまに「返信が欲しい」という『欲求』を消す!
更に考えを進めて「関係が壊れるのならそれまでの関係だった!」と最終結末にたどりつき割り切る!

この2ステップで「返信が来ない」不安なんてぶっ飛びます!

出典:Amp

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