スキンシップが苦手すぎてどうしたらいいでしょうか？

私は昔からスキンシップが苦手で、異性や同性問わずに触れられるとゾワゾワしてしまって、学生時代に付き合っていた彼がふざけてお尻とか触った時もなんというか「彼氏に触られて嬉しい」とかじゃなくて「痴漢ってこんな感じなのか！」……って思った事を今でも覚えています。

この間初デートでお会いした人がさっと手を繋いだ時ゾワゾワして気持ち悪い！って思ってしまったので終わったあとお別れしてブロックしてしまいました……

こんなに拒否してしまうのはおかしいのかと思ってしまってつらいです。同じ思いをして克服した方はいますか？