男性の私でも二日に一度程度はマメとは思えません
無理なら無理で諦めましょう

1日2,3回以上
忙しくて毎日できないならできないで全然いいけど、マメとは言わない方がいいかなって思います

24時間以内の返信がマメだと思います。私はズボラなので2日以内の返信で頑張ってます。社会人でも通勤電車内や寝る前に返信できると思いますよ。

2日以内であれば私はマメだと思います。その時に自分は感じていなくても「お返事遅くなり、すみません」とか入れておけばいいんじゃないですか。

個人的に、自称マメな人間ならば1日1回は最低でもすべきかと。メッセージが来て返信する、って当たり前のことだと思うので2日以内なら当たり前過ぎてマメでも何でもないです。1分刻みでスケジュール組んでる方ならまだしも、多くの会社員・社会人なら食事したりお風呂入る時間ありますよね？ぱっと見て返信するくらいのこと出来ない社会人、って仕事出来ない印象すら受けます。勿論、長文を毎日送るのは厳しいと思うのでこの限りではありませんが。。また、忙しくて返せそうにない時は、事前に伝えると印象も変わりますよ！数日放置後に「仕事忙しくて…」と言い訳されるよりも、放置する前に「今週は仕事が忙しそうだから来週必ず連絡する」とメッセージくれる方が好印象です。それを送った上で、忙しい合間に少し時間出来たらメッセージすれば「忙しいのに気遣ってくれてる」と更に好印象も残せます（笑）男は「忙しい」事後報告多過ぎです。先に伝えるだけで全然印象違うのに勿体ないなー

人それぞれだけど、2日以内ではマメとは言わない。だって仕事が忙しくても朝家出る前、昼食時、仕事終わりには返す機会があるし、それらの時間すら確保できない日はその旨伝えればいい話だから。そのチャンスに必ず返事しないといけないといけない、というつもりはないけど、そうするのが「マメ」だということだと思う。ただ、24時間もあって返せないというなら、時間をやりくりする能力がないか、相手に関心がないか。