プロフィールって頻繁に変えた方が良いですか？

変えすぎは良くないけど、良いほうに変えたりするのは良いと思います。

「つぶやき」は毎日更新した方が良いですよ。
「つぶやき」に「いいね」してくれる女性って、案外多いので。
プロフ画像は、現在のよりもイケメンに見える写真が撮れたら、そちらをメイン画像にした方が効果的です。

その他の項目、プロフィール文については「いいね」してくれた女性やマッチングした女性が、自分の好みのタイプではない女性ばかりだったら修正すれば良いかと思います。