どっちがしんどい？

どちらもだと思いますが、どちらかと言えば切り出す方が色々覚悟決めたり、大変とは思います

私は言う方が気をつかうので、言われた方が楽です。それか自然消滅。

言われた時の方が辛かったです。
言う時は相手のこと好きじゃなくなってるので、｢やっと解放された…｣って気持ちの方が大きかったですね…。